O agachamento (Squat) é essencial para o bem-estar do ser humano. Ele melhora a capacidade elástica e mantém o quadril, costas e joelhos em boas condições. É um movimento que fazemos diariamente, nos sentando, e não percebemos. Alguns exercícios: Air Squat (agachamento livre, sem peso); Front Squat (agachamento segurando a barra apoiada junto ao pescoço);…