Treino 7 de janeiro
Valeu galera #Feroz! Mais uma noite superando limites.
3ª etapa do Open CWB
Feroz CrossFit super bem representada na 3ª etapa do Open CWB!
Press
São movimentos que auxiliam no desenvolvimento da parte superior do corpo, ombros. Exercícios fundamentais: – Shoulder Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça); – Push Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso dos quadris); – Push Jerk (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso…
Levantamento terra (Lift)
O levantamento terra (Lift) não tem igual, se levado em consideração a sua simplicidade e impacto. Os movimentos aceleram o metabolismo, aumentam a força e massa corporal magra, reduzem a gordura corporal, reabilitam as costas, melhoram o desempenho atlético e mantêm a independência funcional na terceira idade. – Deadlift (levantamento terra, tirando a barra…