Plank Feroz
Galera sinistra em um plank Feroz, participando do @missaocf
Press
São movimentos que auxiliam no desenvolvimento da parte superior do corpo, ombros. Exercícios fundamentais: – Shoulder Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça); – Push Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso dos quadris); – Push Jerk (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso…
Movimentos Fundamentais
A grande maioria dos exercícios no CrossFit está fundamentada em nove movimentos base, que estão divididos em três categorias: Squats (agachamentos); Press (Movimentos de empurrar a barra) e Lifts (levantamento terra). Estes movimentos são utilizados para montar o treino do dia (WOD), mas vários outros exercícios podem ser utilizados – como: Jump Ropes (saltos de…