Visitas!
Sábado delícia com visita de atletas do CrossFit Barigui, CrossFit Widia e CrossFit Valinhos!!! Sejam muito bem vindos! Coach Mih se animou tanto que começou a dançar break no chão!
Press
São movimentos que auxiliam no desenvolvimento da parte superior do corpo, ombros. Exercícios fundamentais: – Shoulder Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça); – Push Press (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso dos quadris); – Push Jerk (empurrar a barra dos ombros acima da cabeça usando o impulso…
Levantamento terra (Lift)
O levantamento terra (Lift) não tem igual, se levado em consideração a sua simplicidade e impacto. Os movimentos aceleram o metabolismo, aumentam a força e massa corporal magra, reduzem a gordura corporal, reabilitam as costas, melhoram o desempenho atlético e mantêm a independência funcional na terceira idade. – Deadlift (levantamento terra, tirando a barra…
Movimentos Fundamentais
A grande maioria dos exercícios no CrossFit está fundamentada em nove movimentos base, que estão divididos em três categorias: Squats (agachamentos); Press (Movimentos de empurrar a barra) e Lifts (levantamento terra). Estes movimentos são utilizados para montar o treino do dia (WOD), mas vários outros exercícios podem ser utilizados – como: Jump Ropes (saltos de…