Entendendo o CrossFit
À primeira vista chama a atenção no CrossFit, na maioria do público, são os treinos irados e diferentes. Somente por isso essa modalidade, que ganha o coração dos iniciantes, já vale a pena. Mas não só motivante e divertido: o CrossFit transforma o corpo e mente! Além disso, por ser uma modalidade relativamente nova no…
Squat
O agachamento (Squat) é essencial para o bem-estar do ser humano. Ele melhora a capacidade elástica e mantém o quadril, costas e joelhos em boas condições. É um movimento que fazemos diariamente, nos sentando, e não percebemos. Alguns exercícios: Air Squat (agachamento livre, sem peso); Front Squat (agachamento segurando a barra apoiada junto ao pescoço);…