Entendendo o CrossFit
À primeira vista chama a atenção no CrossFit, na maioria do público, são os treinos irados e diferentes. Somente por isso essa modalidade, que ganha o coração dos iniciantes, já vale a pena. Mas não só motivante e divertido: o CrossFit transforma o corpo e mente! Além disso, por ser uma modalidade relativamente nova no…
Levantamento terra (Lift)
O levantamento terra (Lift) não tem igual, se levado em consideração a sua simplicidade e impacto. Os movimentos aceleram o metabolismo, aumentam a força e massa corporal magra, reduzem a gordura corporal, reabilitam as costas, melhoram o desempenho atlético e mantêm a independência funcional na terceira idade. – Deadlift (levantamento terra, tirando a barra…