Como fazer double unders
COMO FAZER DOUBLE UNDER Não tem jeito. É bater o olho no quadro e ver aquelas duas letrinhas DU pras pernas começarem a tremer. Double Under. Como um “simples”salto de corda pode parecer tão satanicamente complicado? Sem falar nas chibatadas que a gente leva tentando encaixar um salto no outro. Se você também é do…
Como fazer um deadlift (corretamente)
Simplesmente levantar o peso do chão. Parece fácil e, num primeiro momento, não exige muita técnica. Grande engano. Quem aqui nunca viu um aluno fazendo as famosas costas de “gato” ao realizar um deadlift com carga? Ou reclamar de dores na lombar no dia seguinte ao WOD com deadlift? O movimento, que muita gente subestima,…